Margarina: 5 razones por las que es un alimento nutritivo

Secretos y bondades de la margarina

De acuerdo con la nutrióloga Esther Schiffman, una alimentación balanceada y sana debe incluir grasas. ¿Grasas? Sí, existen dos tipos: las trans y las saludables.

Las grasas trans generalmente son de origen animal y elevan el colesterol malo y los triglicéridos, por su parte, las grasa saludables son de origen vegetal.

Una buena opción para incluir grasas buenas en la dieta diaria es consumir margarina Primavera pues, contrario a los mitos en torno a dicho alimento, según la especialista en nutrición, incorpora nutrimentos indispensables como Omegas 3 y 6, y vitaminas A, D y E. 

5 razones por las que margarina Primavera es un alimento nutritivo
  1. Una rebanada de pan tostado con margarina es más nutritivo por su aporte en nutrimentos indispensables que el cuerpo no puede producir por sí solo, como los Omegas 3 y 6.
  2. Una porción de Primavera (5 gr) en un pan tostado aporta el 15% de la recomendación diaria de vitamina E y D y el 30% de vitamina A.
  3. Un pan tostado con margarina, una pieza de fruta y una porción de proteína (queso, huevo, jamón, etc.), es un desayuno completo para toda la familia.
  4. Untar este alimento en el pan del desayuno contribuye a la ingesta de vitamina D, necesaria para el crecimiento y desarrollo de los huesos en los niños.
  5. Primavera es libre de ácidos grasos trans cuyo consumo es recomendable reducir.

Para preparar margarina casera sólo necesitas aceites y grasas vegetales que puedes extraer de las semillas de soya, canola o girasol, para después mezclar con agua o leche, yema de huevo, jugo de limón y sal.

 

La elaboración de margarina Primavera respeta la receta tradicional a base de aceites y grasa vegetales, y agua.

La margarina es un producto que puede formar parte de una alimentación equilibrada, siempre y cuando se cuiden las porciones, pues aporta nutrimentos indispensables y además sabor a los platillos de todos los días.

Jaz Mendoza Jaz Mendoza (228 Posts)

Emprendedora y Directora de Contenidos en Dialogante. Editor en Jefe en @MamaEjecutiva_. #BeautyBlogger en @thepinkpoint. Aprendiendo MKTdigital y Community Manager. Amo la fotografía, los libros, el vino, cine, la música y la buena comida. Sígueme en redes sociales.


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Jaz Mendoza

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