70% de las mamás mexicanas padecen problemas de estrés

Actualmente las mamás mexicanas y en gran parte del mundo no sólo se dedican a labores del hogar, sino que se desempeñan en diversos ámbitos del sector laboral. Esta situación se debe a diversos cambios sociales, económicos y culturales que han surgido a través del tiempo y con los cuales las mujeres han adquirido mayor poder en la toma de decisiones.

Este Día de las Madres, cerca del 70% de las mamás mexicanas se encuentran con problemas de estrés, por la sobrecarga de actividades a las que se enfrentan hoy en día, afirman especialistas del Hospital General de México.

Es fundamental darle espacio diariamente al cuerpo y la mente para restaurase, recuperarse y evitar caer en estrés crónico. Aunque he aprendido que el problema no es tener estrés, de hecho, es necesario en nuestras vidas para poder reaccionar y actuar, pero no de manera sostenida, ya que cuando se padece estrés crónico se comienza a somatizar en enfermedades físicas como la hipertensión y la diabetes, y emocionales como la depresión clínica.

De acuerdo con datos del INEGI en el 2016, 63.7% de las mamás mujeres ocupadas y con hijos son trabajadoras subordinadas y remuneradas, 26.6% trabaja por cuenta propia y 7% son mujeres ocupadas que no reciben remuneración por su trabajo. Tan sólo el 2.7% de las mujeres que son madres y están ocupadas, son empleadoras.

Al ser tan elevada la tasa de mamás que son colaboradoras en una empresa, recomiendo que se lleven a cabo medidas personales como: hacer ejercicio, tomar clases de yoga o realizar respiraciones de forma consciente, para mantener el equilibrio.

Por su parte, las empresas pueden implementar programas de control de estrés, en los cuales se ataquen las causas desde el origen, para realmente conseguir un cambio positivo entre sus empleadas y aumentar la satisfacción laboral y disminuir los problemas por causas de salud.

Recuerda que es importante aclarar que la felicidad o la estabilidad no es la ausencia del estrés, pero, sí es muy importante detectar la diferencia entre los síntomas relacionados con estrés laboral y estrés crónico para aprender a manejarlo mentalmente de mejor manera.

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María Hernando María Hernando (7 Posts)

Fundadora y Directora Ejecutiva de Núad SPAmóvil, empresa especializada en brindar programas y técnicas para lograr el equilibrio personal y combatir el estrés laboral con el fin de mejorar el clima organizacional. Además de su preparación en técnicas de bienestar y equilibrio personal, cuenta con estudios en turismo, innovación en negocios, alta dirección y una Maestría en administración de empresas.


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María Hernando

María Hernando

Fundadora y Directora Ejecutiva de Núad SPAmóvil, empresa especializada en brindar programas y técnicas para lograr el equilibrio personal y combatir el estrés laboral con el fin de mejorar el clima organizacional. Además de su preparación en técnicas de bienestar y equilibrio personal, cuenta con estudios en turismo, innovación en negocios, alta dirección y una Maestría en administración de empresas.

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