Smoothies: 3 recetas para tu belleza

Los smoothies son el desayuno más completo, healthy y delicioso que puedes tomar por las mañanas antes de salir corriendo a la oficina o a dejar a los niños a la escuela. También son un excelente tratamiento de belleza, pues las frutas y los vegetales con los que se preparan, aportan nutrientes y vitaminas que ayudan a mantener la salud de la piel y el cabello.

En #MamáEjecutiva te damos tres recetas de smoothies para el cuidado de tu belleza:

Smoothie de ensalada de frutas
La combinación de la zanahoria y el pepino ayudan a tener una piel fresca y limpia.

Ingredientes:

  • ½ taza (85 g) de uvas
  • 1 naranja partida a la mitad
  • 1 rebanada de piña pelada
  • ¼ de pepino pelado
  • 1 zanahoria partida a la mitad
  • ¼ de manzana sin semillas ni corazón
  • 2 tazas (260 g) de cubos de hielo

Procedimiento:

  1. Agrega todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierra bien la tapa.
  2. Licúa a velocidad baja e incrementa poco a poco la velocidad hasta 10 y luego hasta nivel alto.
  3. Deja mezclar los ingredientes por 1 minuto. Te recomendamos usar el tamper para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
  4. Sirve en Mason Jars o vasos transparentes para presumir el bonito color que lograrás.
Smoothie verde de fruta yaca y menta 
La yaca es un alimento rico en antioxidantes, fitonutrientes y Vitamina C. Sus propiedades ayudan a tener una piel sana y radiante.

Ingredientes:

  • 1 taza (240 ml) de agua
  • ¾ de taza (125 g) de uvas verdes
  • 2 tazas (60 g) de espinacas
  • 2 ½ tazas (335 g) de fruta yaca
  • 6 hojas de menta
  • 1 taza (130 g) de cubos de hielo

Procedimiento:

  1. Introduce todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado.
  2. Selecciona la velocidad 1 y pon en marcha la máquina. Ve incrementando poco a poco la velocidad hasta 10 y luego hasta nivel Alto.
  3. Licúa durante 45 segundos y sirve adornado con uvas partidas o pequeñas hojas de menta.
Smoothie de avena
La avena es súper nutritiva e ideal para hidratar el cuero cabelludo y combatir de la caspa.

Ingredientes:

  • 2 tazas (480 ml) de agua
  • 3 cucharadas de avena
  • 3 cucharadas de amaranto
  • 1 raja de canela
  • 1 taza (165 g) de mango pelado y partido en cuadritos

Procedimiento:

  1. Agrega todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado, mezcla a velocidad 1 y lleva al nivel alto.
  2. Mezcla por 35 segundos o hasta que tengas la consistencia de tu preferencia.
  3. Esta cantidad es ideal para dos porciones, así que la puedes compartir.

Para conocer más recetas de smoothies nutritivos y naturales, te invitamos a entrar a www.vitamix.com

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