Guía completa para una maternidad saludable: el libro que se ha convertido en la mejor amiga de las mamás primerizas

• Mercedes López Birlain, Health Coach por el Institute of Integrative Nutrition de Nueva York creó esta guía para compartir con las mamás primerizas sus experiencias como mamá desde su primer embarazo, desde la visión de una experta en nutrición y alimentación infantil.

La maternidad es un viaje lleno de alegrías y satisfacciones, pero también de muchos desafíos y emociones encontradas. Para ayudar a las mujeres embarazadas a navegar este período con confianza y cuidado, Mercedes López Birlain decidió transmitir a través de este libro un resumen de las cosas que ella ha vivido como mamá, para que todas las embarazadas cursen el embarazo, parto y la crianza de sus bebés informadas con datos bien sustentados.

Aquí hay algunos consejos respaldados por la valiosa información del libro “Guía completa para una Maternidad Saludable” de Mercedes López Birlain.

1. Prioriza una dieta balanceada

El embarazo es la etapa perfecta para un cambio de hábitos, porque una vida se está formando en el interior de la mujer y es de suma importancia mantener una alimentación equilibrada que brinde los nutrientes necesarios para el desarrollo del bebé y la salud de la madre. Según el libro “Guía completa para una Maternidad Saludable”, incluir alimentos ricos en ácido fólico, hierro y calcio es esencial para un embarazo saludable.

2. Dale importancia al autocuidado

La maternidad no solo se trata de cuidar a un bebé, sino también de cuidar de uno mismo. Dedica tiempo para el autocuidado, ya sea mediante la práctica de la meditación, el yoga prenatal o simplemente tomando un baño relajante. “Guía completa para una Maternidad Saludable” enfatiza la importancia de cuidar el cuerpo y la mente durante este período de cambios.

3. Comunica tus necesidades

No tengas miedo de expresar tus necesidades y preocupaciones durante el embarazo. Ya sea que se trate de inquietudes sobre el parto o necesidades emocionales, es importante comunicarse abierta y honestamente con tu pareja, familia y equipo médico. Mercedes López resalta la importancia de comunicarse efectivamente durante esta etapa crucial.

5. Cultiva una red de apoyo

Durante el embarazo y el parto, es importante contar con una red de apoyo sólida que te brinde amor, apoyo y comprensión. Ya sea que se trate de familiares, amigos o grupos de apoyo para futuras mamás, busca personas que puedan acompañarte en este viaje.

Estos consejos basados en el libro “Guía Completa para una Maternidad Saludable” de Mercedes López Birlain pueden ayudar a las mujeres embarazadas a tener un embarazo más saludable y una transición más suave hacia la maternidad. Al priorizar sobre estos puntos importantes, las mujeres pueden abrazar la maternidad con confianza y cuidado.

El libro “Guía completa para una Maternidad Saludable” está a la venta en Amazon.

Mercedes López Birlain se encuentra en Instagram como @mercedes.saludsalud